ヨガと呼吸法とペットボトル

本震後、10日くらい身体を鍛える事を怠っていた
（というかそんな気にならなかった←当たり前である）し、
「いつ食べれるか分からないし、今、食べておかなくちゃ。」
という理由（言い訳？）から太ってもしまっていた。

なので、11月の5日からダンベル運動復活、ストレッチ、を再開した。
そして太った事の戒めに11月の頭あたりに
「スパスパ人間学」でやっていたカンタンな「ヨガ」を4種類と「呼吸方」、
「あるある大辞典」でやっていたペットボトルを使った小顔ストレッチを追加した。

「ヨガ」と「呼吸法」はすごい。
まず、代謝がよくなった。ちょっと動くと汗が出る。
食熱など発生しなかったワタシがゴハンを食べると汗が出てくるのだ。
（っていうか、ゴハン食べて汗をかくオンナはDoなのか？石ちゃんみたいだよね…）
そして汚い話ではあるが、「尿の回数」が増えた。
大体1日の理想の尿の回数は7〜8回だそうで、
今まで5回くらいしか行かなかったのだが7〜9回は行く様になった。
むくみが減った。

ペットボトル小顔ストレッチは
頬骨の位置が高くなるので、一瞬顔が丸く余計に太った様に思えるのだが
アゴの辺りの肉がすっきりとし、笑うとアゴが「きゅーん」と尖る気がする。
（あくまでワタシ基準なので突っ込まないでください。）
鼻唇溝のシワが薄くなった気がする。
やった後は顔が暖かくなって、血行が良くなっているのだろう、
凝り固まった筋肉が解れた気がするし、くすみが取れる。
肌の調子もいい。

やってる顔は誰にも見せられないけどね。

これからもコレは続けて行こう。

しかし、地震お見舞いで非常においしい物を頂く
ワタシの体重は日々増え続けている。。。。。